COURS LESMILLS

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NOS CONCEPT LESMILLS

GRIT STRENGHT

GRIT™ Strength est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. LES MILLS GRIT Strength combine du HIIT à la pointe de l’innovation, une bande son entrainante et des instructeurs inspirants qui mouilleront leur maillot avec vous, vous motivant à repousser vos limites.

DuréeCaloriesType D'Exercices
30
MINS
390
Calories

Améliorez votre force.
Développez votre
masse musculaire.

 

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Nos concept LESMILLS

Body Pump

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement ! Le BODYPUMP est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie tous les trimestres ainsi que des instructeurs hautement qualifiés

DuréeCaloriesType D'Exercices
55
MINS
530
Calories
Exercices à l'aide de poids, travail de 
résistance. Intensité moyenne à forte
 
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NOS CONCEPT LESMILLS

RPM

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

DuréeCaloriesType D'Exercices
45
MINS
675
Calories
Vélo indoor
Intensité moyenne a forte
 
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NOS CONCEPT LESMILLS

BODYATTACK

BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !

DuréeCaloriesType D'Exercices
55
MINS
675
Calories
Cardio
Forte Intensité 
 
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NOS CONCEPT LESMILLS

BODYCOMBAT

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

DuréeCaloriesType D'Exercices
55
MINS
737
Calories
Mouvements inspirés
des arts martiaux
Forte intensité
 
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NOS CONCEPT LESMILLS

CX WORKS

En faisant travailler les muscles profonds CXWORX est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Tous les mouvements de CXWORX possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux.

DuréeCaloriesType D'Exercices
30
MINS
530
Calories
Affute le torse et les muscles de soutien
Moyenne intensité 
 
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NOS CONCEPT LESMILLS

BALANCE

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

DuréeCaloriesType D'Exercices
55
MINS
390
Calories
Mouvements inspirés
du yoga, tai chi et pilates.
Faible intensité