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STEP
SE DÉPENSER ET S’ÉCLATER SUR LA CÉLÈBRE MARCHE ! Le step est un cours chorégraphié, ludique et athlétique, à l’aide d’un step (petite marche) réglable pour monter et descendre au rythme d’une musique entraînante. En résumé, c’est s‘éclater, se dépenser dans une ambiance de fou ! Ce cours est bénéfique pour tonifier sa silhouette, améliorer sa coordination, brûler les graisses et améliorer ses capacités cardio vasculaires. CELA PARAIT DIFFICILE. SUIS-JE BIEN COORDONNÉ ? Il faut généralement quelques cours de step avant de commencer à se sentir à l’aise. Ne perdez pas espoir ! Au fil des cours que vous suivrez, vous gagnerez en assurance pour finalement vous sentir complètement épanoui par le step.
QUELQUES CONSEILS
2 niveaux de cours vous sont proposés : Step Basique, Step Intermédiaire. Commencez par suivre un step basique. Il vous permettra de vous mettre en jambe et d’accéder par la suite au step Intermédiaire. Faites le cours sans utiliser vos bras, en vous souciant uniquement de vos pieds. Si vous perdez le fil au cours d’un mouvement, continuer à monter et descendre du step, en suivant un mouvement que vous maîtrisez, jusqu’à ce que vous vous sentiez capable de relever le défi.
