NOS CONCEPT LESMILLS
HBX BOXING
HBX (Human Body Exercise) apporte du fun, de la performance et surtout des résultats concrets en se focalisant sur la qualité de l'entraînement, en Personal Training (coach personnel) et en Team Training (coach en mini groupe). HBX est issu des dernières recherches scientifiques mondiales et approuvé par des fédérations Olympiques.| Durée | Calories | Type D'Exercices |
|---|---|---|
| 30 MINS |
390 Calories |
Améliorez votre force. |
NOS CONCEPT LESMILLS
TRX
C'est une activité très complète. On peut travailler l'ensemble des muscles de son corps à travers les différents exercices du TRX : abdominaux, dos, jambes, épaules, fessiers, bras... Une telle intensité permet de brûler de nombreuses calories. Un effet rendu possible par le mélange d'exercices de cardio et de renforcement musculaire.| Durée | Calories | Type D'Exercices |
|---|---|---|
| 30 MINS |
390 Calories |
Améliorez votre force. |
NOS CONCEPT LESMILLS
GRIT STRENGHT
GRIT™ Strength est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. LES MILLS GRIT Strength combine du HIIT à la pointe de l’innovation, une bande son entrainante et des instructeurs inspirants qui mouilleront leur maillot avec vous, vous motivant à repousser vos limites.| Durée | Calories | Type D'Exercices |
|---|---|---|
| 30 MINS |
390 Calories |
Améliorez votre force. |
Nos concept LESMILLS
Body Pump
BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement ! Le BODYPUMP est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie tous les trimestres ainsi que des instructeurs hautement qualifiés| Durée | Calories | Type D'Exercices |
|---|---|---|
| 55 MINS |
530 Calories |
Exercices à l'aide de poids, travail de résistance. Intensité moyenne à forte |
NOS CONCEPT LESMILLS
RPM
Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.| Durée | Calories | Type D'Exercices |
|---|---|---|
| 45 MINS |
675 Calories |
Vélo indoor Intensité moyenne a forte |
NOS CONCEPT LESMILLS
BODYATTACK
BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !| Durée | Calories | Type D'Exercices |
|---|---|---|
| 55 MINS |
675 Calories |
Cardio Forte Intensité |
NOS CONCEPT LESMILLS
BODYCOMBAT
Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.| Durée | Calories | Type D'Exercices |
|---|---|---|
| 55 MINS |
737 Calories |
Mouvements inspirés des arts martiaux Forte intensité |
NOS CONCEPT LESMILLS
CX WORKS
En faisant travailler les muscles profonds CXWORX™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Tous les mouvements de CXWORX possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux.| Durée | Calories | Type D'Exercices |
|---|---|---|
| 30 MINS |
530 Calories |
Affute le torse et les muscles de soutien Moyenne intensité |
NOS CONCEPT LESMILLS
BALANCE
Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.| Durée | Calories | Type D'Exercices |
|---|---|---|
| 55 MINS |
390 Calories |
Mouvements inspirés du yoga, tai chi et pilates. Faible intensité |